É só o frio chegar que muita gente perde a motivação, desanima dos treinos e acaba ganhando peso…Mas será que o problema realmente é o inverno?
A verdade é que não é o frio, nem a estação — é a sua mente que precisa de novos estímulos. No verão, o corpo fica mais exposto: festas, praias, piscinas… Isso naturalmente te deixa mais atento à saúde e aparência.
Já no inverno, com roupas mais pesadas, vem aquela sensação de “deixa pra lá”. E é aí que muita gente se perde. Se você quer mudar isso, precisa criar desafios que mantenham sua mente focada, independente da temperatura lá fora.
+ Leia também: A nova modalidade que promete substituir o Crossfit (e eu vi de perto na Alemanha)
Desafio 75 Hard é uma dica para emagrecer no inverno!
Um exemplo é o Desafio 75 Hard, criado nos Estados Unidos: durante 75 dias, as pessoas se comprometem com exercícios diários, alimentação regrada e leitura de desenvolvimento pessoal. O foco vai muito além do físico — é a mentalidade que se transforma. Assista:
E pensando nisso, preparei uma versão adaptada especialmente para quem tem mais de 40 anos aqui no Brasil. Regras mais realistas, treinos que qualquer pessoa acima dos 40 consegue fazer e resultados que já ajudaram muita gente a emagrecer mais de 20 quilos mesmo durante o inverno.
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Lembre-se: o objetivo não é só estética. É trabalhar a mente, acelerar o metabolismo e construir uma saúde que vai muito além do espelho.
